Good_Food

เปลี่ยนกันเถอะ ก่อนจะป่วย
เราเคยหยุดคิดไหมว่า อาหารที่เรากินมีน้ำตาลอยู่เท่าไหร่ และทั้งหมดกี่แคลอรี่ “คนไทยเสียชีวิตด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ชั่วโมงละ 37 คน และสาเหตุของการเสียงชีวิตที่ไม่น้อยกว่า 36 ล้านคนทั่วโลกในแต่ละปี ก็เกิดจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)” ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจาก “พฤติกรรมการกิน และการใช้ชีวิต”
ผัก-ผลไม้ มีดีอย่างไร
เราควรกินผัก-ผลไม้ อย่างน้อย 400 กรัมต่อวัน
กินเจ เลือกอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ
เพราะการกินเจ ต้องไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ แต่จะเน้นอาหารจำพวกผักและแป้ง โดยเฉพาะแป้งที่นิยมนำมาปรุงโดยการทอด ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
7 วิตามินกินชะลอวัย
ความแก่ หรือ ความชรา เกิดจากการเสื่อมลงของเซลล์ และการถูกก่อกวนโดยอนุมูลอิสระ แต่เราสามารถป้องกันหรือชะลอการเสื่อมของเซลล์ได้ ด้วยการเติมสารอาหารและแร่ธาตุบางชนิด



1   2   3   4   5   6   7