Good_Mind

14 ปัจจัยที่เป็นสาเหตุของอาการปวดศีรษะและไมเกรน
อาการปวดศีรษะแบบต่างๆ ทั้ง ไมเกรน ความเครียด การใช้ยา อาจมีปัจจัยสำคัญที่เป็นสาเหตุดังนี้
เคล็ดลับปรับไลฟ์สไตล์ ป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
วิถีชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบันกำลังทำร้ายสุขภาพของเราอย่างช้าๆ การใช้ชีวิตในแต่ละวันด้วยความรีบเร่ง ทานอาหารฟาสต์ฟู้ด สูบบุหรี่จัด นั่งทำงานนาน พักผ่อนน้อย อยู่กับความเครียด ไม่ออกกำลังกาย พฤติกรรมในการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุสำคัญที่นำไปสู่อาการของกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs
การเดินดีต่อสุขภาพอย่างไร
"การเดิน" คือการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก และปลอดภัยที่สุด ใครที่เดินได้ก็สามารถออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ได้ นั่นคือการเดินเร็วที่สม่ำเสมอและต่อเนื่องในระยะเวลาหนึ่ง จนกระทั่งเหงื่อออกโซมกาย หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ ชีพจรเต้นเร็ว 100-120 ครั้งต่อนาที
5 เหตุผลที่ควรเดิน 9,900 ก้าวต่อวัน
เพราะการเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่ทุกคนสามารถทำได้ เพียงแค่เดินให้ถูกวิธีก็มีประโยชน์
มาฝึกสมาธิเบื้องต้นกันดีกว่า
ใครอยากลองนั่งสมาธิ...มาทางนี้เลยคะ!เรามีวิธีง่ายๆ มาฝากกัน
ปล่อยวางแล้วก้าวไปข้างหน้า
เราหวังว่าประโยคความหมายดีๆ ที่คัดสรรมาเพื่อคุณจะช่วยเสริมกำลังใจในการดำเนินชีวิตให้คุณได้บ้าง



1   2   3