กินเสร็จอย่าเพิ่งนั่ง เพราะเดินหลังอาหาร 10 นาที ได้อะไรมากกว่าที่คิด
อิ่มแล้วลองเปลี่ยนจากนั่งพัก เป็นลุกเดิน 10 นาที
รู้จัก Metabolic Health สุขภาพที่สำคัญกว่าน้ำหนัก
ระบบเผาผลาญที่ดี เป็นกุญแจนำไปสู่การมีสุขภาพดี
หวานไม่รู้ตัว เพราะน้ำตาลแฝงอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิด
เปิดลิสต์น้ำตาลแฝงที่คุณอาจกินทุกวัน รู้ไว้ก่อนเลือกกิน
ทำไมการสร้างกล้ามเนื้อถึงสำคัญเมื่ออายุมากขึ้น
เพราะกล้ามเนื้อไม่ใช่แค่เรื่องความแข็งแรง แต่ยังช่วยให้ใช้ชีวิตได้อย่างอิสระในทุกช่วงวัย
นอนครบอย่างเดียวไม่พอ ต้องนอนให้เป็นเวลาด้วย
นอนช้าหรือเร็ว แต่ถ้านอนไม่เป็นเวลาก็เสียนาฬิกาชีวิต
ครึ่งปีผ่านไป สุขภาพของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?
รีเช็กสุขภาพกลางปี พร้อมปรับวิถีสุขภาพดีขึ้นพร้อมรับครึ่งปีท้าย