หน้าร้อนแบบนี้ ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้เสี่ยงลมแดด
ด้วยอุณหภูมิที่เพิ่มสูงขึ้นในช่วงหน้าร้อน เสี่ยงต่อการเป็นลมแดด ชวนมาดูแนวทางการออกกำลังกายโดยไม่เสี่ยงต่อการเกิดภาวะลมแดด
สูงวัย กินอย่างไร ร่างกายแข็งแรง
อาหาร และโภชนาการสำหรับผู้สูงอายุ: กินอย่างไรให้แข็งแรง และมีอายุยืน
ง่วงนอนบ่อยมากผิดปกติเสี่ยงเป็น“โรคลมหลับ”
สุขภาพการนอนส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวันได้ ชวนมารู้เท่าทันป้องกันโรคลมหลับ เพื่อส่งเสริมการมีสุขภาพกายและใจที่ดีได้จากการนอนหลับพักผ่อนที่ดี
ห่างไกลโรคกระดูกพรุนด้วยการออกกำลังกาย
โรคกระดูกพรุน ภัยเงียบที่ไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า แต่ส่งผลถึงคุณภาพชีวิตได้ ชวนมาออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกระดูกที่แข็งแรงเพื่อไม่ให้กระดูกเสื่อมก่อนวัยอันควรกัน
เครียดมาก ส่งผลเสียต่อกระเพาะได้
เมื่อความเครียดส่งผลต่อสุขภาพระบบทางเดินอาหาร ชวนมาปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพกาย&ใจที่ดี ห่างไกลปัญหาสุขภาพ
6 เทคนิควิ่งให้ไหว ออกกำลังกายได้นานยิ่งขึ้น
ชวนมาดูเทคนิคสำคัญที่ช่วยให้วิ่งไหว ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและสนุกกับการวิ่งมากขึ้น