“วัยทำงาน” ดูแลสุขภาพอย่างไรให้แข็งแรง
“วัยทำงาน” ควรใส่ใจการดูแลสุขภาพ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
ทำไมจึงต้องนอนหลับให้เพียงพอ
“การนอนหลับให้เพียงพอ” หนึ่งสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ ที่ไม่ควรมองข้าม
สิ่งที่ช่วยให้หลับสนิท นอนสบายตลอดคืน
การนอนหลับจำเป็นต้องนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพด้วย ชวนมาปรับพฤติกรรมช่วยให้หลับสนิท นอนสบายตลอดคืน
รู้หรือไม่ ในขณะนอนหลับ ร่างกายของเรากำลังทำหน้าที่สำคัญอยู่
แม้เรากำลังหลับพักผ่อนอยู่ ร่างกายของเรากำลังทำงานเพื่อเราอยู่ด้วยเช่นกัน
อาหารเช้าสำคัญกว่าที่คิด
มื้อที่เรียกได้ว่าเป็นมื้อที่สำคัญ “อาหารเช้า” อิ่มพอดีท้อง เติมพลังต้อนรับเช้าวันใหม่ที่สดใส
ทำไมลำไส้ถึงเปรียบเสมือนสมองที่สองของเรา
“ลำไส้” อีกหนึ่งอวัยวะที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งเปรียบเสมือนเป็นสมองที่สองของมนุษย์ เพราะอะไร ?
เช็คร่างกาย สัญญาณของภาวะขาดโปรตีน
เพราะโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งหากขาดโปรตีนก็จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ มาดูกันว่าหากขาดโปรตีนร่างกายเราจะส่งสัญญาณอย่างไรบ้าง