สิ่งที่ช่วยให้หลับสนิท นอนสบายตลอดคืน
การนอนหลับจำเป็นต้องนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพด้วย ชวนมาปรับพฤติกรรมช่วยให้หลับสนิท นอนสบายตลอดคืน
รู้หรือไม่ ในขณะนอนหลับ ร่างกายของเรากำลังทำหน้าที่สำคัญอยู่
แม้เรากำลังหลับพักผ่อนอยู่ ร่างกายของเรากำลังทำงานเพื่อเราอยู่ด้วยเช่นกัน
อาหารเช้าสำคัญกว่าที่คิด
มื้อที่เรียกได้ว่าเป็นมื้อที่สำคัญ “อาหารเช้า” อิ่มพอดีท้อง เติมพลังต้อนรับเช้าวันใหม่ที่สดใส
ทำไมลำไส้ถึงเปรียบเสมือนสมองที่สองของเรา
“ลำไส้” อีกหนึ่งอวัยวะที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งเปรียบเสมือนเป็นสมองที่สองของมนุษย์ เพราะอะไร ?
เช็คร่างกาย สัญญาณของภาวะขาดโปรตีน
เพราะโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งหากขาดโปรตีนก็จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ มาดูกันว่าหากขาดโปรตีนร่างกายเราจะส่งสัญญาณอย่างไรบ้าง
3 ท่าออกกำลังกายยามเช้า บริหารลำไส้
ยามเช้าหลังตื่นนอน มาเริ่มต้นวันใหม่ที่สดใส และมีสุขภาพดี ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายยามเช้า ทำตามกันได้ง่าย ๆ
ฤดูแห่งความเหงา เปียกฝนไม่เปียกปอน สร้างอารมณ์ดีได้ในทุกวัน
ดูแลสุขภาพจิต ให้แจ่มใสไม่อึมครึมเหมือนเมฆฝนอีกต่อไป…
ดูแลตัวเองในช่วงหน้าฝน และ 3 ไอเทมที่ควรพกติดตัว
การเดินทางออกไปข้างนอกในช่วงหน้าฝนนั้นอาจไม่ใช่เรื่องสะดวกนักสำหรับทุกคน ขอแนะนำวิธีดูแลตัวเองในช่วงหน้าฝน ดังนี้